为有效缓解外国语学院学生期末备考阶段的心理压力，切实提升学生心理调适能力，帮助学生以从容心态应对学业挑战，6月6日下午，我院成功举办“考试焦虑退！退！退！趣味团辅带你解锁新buff”心理团辅活动。本次活动由学生工作部主办，外国语学院和“她世界”女生教育工作室承办，心理健康中心专职教师刘邵磊主持，30余名学生报名参加。
“桃花朵朵开”
（刘老师介绍破冰游戏规则）
活动伊始，刘邵磊向全体参与学生着重强调“真诚沟通、严格保密、积极投入”三项团体活动核心准则，为活动开展筑牢信任基石。紧接着，通过经典破冰游戏“桃花朵朵开”，现场氛围迅速被点燃，陌生感一扫而空，为后续活动的顺利推进营造了轻松愉悦的氛围。
（小组介绍）
团队组建环节，学生们以1-5报数的方式，被随机分为5个小组。随后采用“滚雪球”式自我介绍方式，每位成员需依次复述前一位组员的基本信息，并补充介绍自己的兴趣爱好。这种环环相扣的自我介绍方式，不仅有效加深了成员间的相互了解，更显著增强了团队凝聚力。
“烦恼交换站”
（刘老师介绍“烦恼交换站”游戏规则）
“烦恼交换站”作为本次团辅活动的亮点环节，同学们将困扰自己的烦恼匿名书写后投入纸箱，随后随机从纸箱抽取他人烦恼，以小组为单位展开热烈讨论，共同探寻解决方案。这一过程不仅拓宽了参与者解决问题的思路，更让大家在互帮互助中感受到集体的温暖与力量。
“情绪可视化”
（同学们在纸上写下自己的优点）
在情绪表达环节，各小组围绕“情绪可视化”主题进行绘画创作。同学们用不同色彩填充爱心，直观展现当下的情绪状态；同时在手掌轮廓图上认真书写自身的5个优点，实现了内心情绪的具象化表达。作品展示过程中，色彩明快的画作传递出乐观积极的心态，而细腻柔和的笔触则生动展现出内向学生丰富的内心世界，充分凸显了艺术疗愈在心理疏导中的独特价值。
（各小组作品展示）
活动尾声
活动结束后，刘老师对本次团辅活动做总结发言。他强调，焦虑本质上是对未来的“过度预判”，认识到接纳情绪本身远比单纯“消除焦虑”更为重要。活动现场，外国语学院党总支副书记、刘邵磊老师、辅导员刘志伟老师及“她世界”女生教育工作室成员还为每位学生精心准备了小礼物与定制祝福卡片，将学院对学生的关怀之情传递到每一个人心中。欧阳竹副书记深情寄语同学们：“同学们，礼物虽小，却装满了学院对大家的关心。你们在成长路上难免会遇到迷茫或压力。但请记住，学院永远是你们背后的港湾。希望同学们带着自信、阳光与爱，在青春赛道上自信奔跑，一路生花。”
（老师给同学们分发礼物）
（合影留恋）
此次心理团辅活动的成功举办，为学生搭建了一个释放压力、舒缓情绪、交流互助的平台。未来，我院将继续聚焦学生心理健康需求，不断创新活动形式与内容，策划更多富有专业性与趣味性的心理健康教育活动，进一步完善心理健康服务体系，全方位守护学生的心理健康，助力学生在成长道路上实现身心的和谐发展。
文字｜丁秀
图片｜何乐为 刘心怡
一审｜黄明烨 肖凯 彭文好
二审｜刘志伟
三审｜欧阳竹
