为贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康教育的重要指示精神，推动心理育人载体的创新与活动落地，2023年4月6日晚，外国语学院特邀请国家二级心理咨询师，高级催眠疗愈师，江西省青春健康教育省级师资谭丽娟老师在外语楼北311报告厅做题为《倾听心语，温暖有你》主题教育心理讲座。

外国语学院党总支书记贺琴琴主持，学工办主任邱国周，辅导员龚晨阳、刘志伟、陈琴出席活动，170多名2020-2022级学生代表参加此次讲座。

谭丽娟老师以其个人的成长故事为切入点，为我们讲述了曾经“内向、敏感、思虑过多”的她正是通过心理学这扇大门找到了改变人生的“答案”。讲座期间，谭丽娟老师通过心理活动小游戏、情景模拟活动、提问互动等方式充分提高现场师生有效参与度，在参与过程中同学们不知不觉学会心理知识，找到调节情绪的办法。

在“手指长长长”心理暗示游戏中，同学们双手合十，手腕线对齐，闭上眼睛，然后集中注意力想象手指变长，睁开眼后发现手指真的变长了。在同学们的惊呼声中，谭老师表明这是意念导致的手指充血，产生膨胀后手指变长。因此，我们要善用意念力、想象和心理引导，让我们的学习和生活更加轻松。

催眠减压放松环节将整个讲座推向了高潮，在谭丽娟老师的语言引导下，在场师生们渐渐放松身心，在潜意识的世界里慢慢放空自我，一步步进入深度催眠状态......听随口令从催眠状态中醒来，同学们纷纷表示自己很明显地感受到一种似睡非睡的放松状态，身体变得如沙滩一般，除舒缓的背景音乐外渐渐模糊了所有的声音。

抽奖环节，同学们密切关注自己的号码，确认自己是否成为幸运嘉宾，现场气氛热烈，掌声笑声不断，师生们其乐融融。

最后，贺书记表达对我院学生的美好希冀：我们每天都会遇到各种难事，希望大家可以通过积极主观的心理调适，走出心理困境！

本次讲座丰富的心理知识引起了同学们的强烈共鸣，同学们有感而发：

2021级商务英语2班：胡也

今晚是一次十分难忘也颇有收获的经历。在放松催眠体验期间，脑海里出现与朋友在昏暗的灯光下烧毁一封信件的画面，我有些难过却又夹杂着轻松。不曾想，此次催眠真的唤醒了自己的部分潜意识。对于老师提到的能量场这个问题颇有体会，我自认为是一个能量比较低也较为敏感的人，容易为稀碎平常的事物感伤，见疾苦悲惨也时常落泪，通过这场讲座，我学会了如何有效的释放自己的情绪，希望大家都能拥有健康的心理状态。

2021级英语师范6班：龙俊烨

今晚的讲座使我受益匪浅，让我对积极的心态、正面的情绪有了更深刻的认识。生活没有那么多观众，我们不应该困在别人对我们的看法或过去的悲伤中。当我们遇到烦心事或一些使我们困惑的问题时，我们可以积极向老师、同学、朋友寻求帮助，通过倾诉的方式治愈我们的心灵，而不是封闭自我，仼其腐蚀我们的内心。

2021级英语师范6班：梁真

今晚的讲座我深有感触，对于压力与情绪管理有了一个全新的认识。原来情绪是内在的本性，不以意志为转移。堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下？为何不快快乐乐过好今后的每一天？作为一名师范生，今晚学习的调节心态和自我鼓励的方法也能够运用到今后的教学中。同时，我也学会了感恩，感恩每一天的阳光、朋友的陪伴和理解。愿我们都能在生活中学会感恩，找到属于自己的快乐！

大学是人生历程中的黄金时期，在这段时光隧道中，同学们播种理想与希望，收获成功与喜悦，同时不可避免地也会感受到挫折与痛苦。此次心理讲座主题鲜明，内容丰富，同学们增强了心理健康的科学认识，提升了自我情绪管理的能力，学会了有效缓解负面情绪。让我们一起探索未知的心灵世界，握住属于你的那一把快乐钥匙，拥抱无限可能的自己吧！

图文丨衡阳师范学院外语系她世界

一审丨陈琴

二审丨欧阳竹

终审丨贺琴琴