10月18日晚上七点半，外国语学院于外北110召开了2018级新生心理健康教育讲座，出席本次讲座的有外国语学院党总支书记郭友文、辅导员老师邱国周，本次讲座的主讲人为教育科学院老师尹洁。18级全体学生聆听了此次讲座。

首先，郭书记为大家介绍了此次讲座的主讲人以及举办本场讲座的目的。随后，尹老师组织手动操活动活跃现场气氛，为接下来调查同学们的心理变化以及心理问题做铺垫。

接下来，尹老师从以下四个方面告诉同学们如何培养积极情绪：

一、了解情绪

二、认识情商

三、直面情绪困扰

四、培育积极情绪

她指出有欲望才会产生情绪，有愤、焦虑、嫉妒、冷漠等情绪都是正常的，帮助同学们直面情绪困扰，更加深入了解自己的心理和情绪。

然后，尹老师通过“三部曲——认识-分析-行动，以及ABCDE 理论，通过举例向同学们介绍了合理情绪疗法，教导同学们学会分析不合理信念与不合理信念辩论。同时，她也讲述了可采取的宣泄方式，来帮助同学们培养豁达乐观的心态，合理宣泄情绪。

最后，尹老师从微笑最快乐、善用爱的语言、构建积极的自我意象等多个方面告诉我们如何爱自己，并且做一个幸福的人。

本次讲座旨在使学生明确心理健康的的标准及现实意义，帮助学生改善心理机能，培养良好的心理品质、自信精神，塑造健全的人格，全面提高学生心理整体素养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。